Katera hrana poveča moško moč?

Moški jedo hrano, ki je koristna za potenco

Da bi ohranili potenco, morate telesu zagotoviti celotno paleto za to potrebnih hranil in omejiti uživanje hrane, ki zavira reproduktivne funkcije.

Katera hrana je za vas slaba?

Na seznamu izdelkov, ki škodujejo potenci, so izdelki, ki poslabšajo stanje krvnih žil in krvi, prispevajo k prekomerni teži in izkrivljajo hormone.

Med njimi:

  • Sladkarije. Privedejo do debelosti in povečajo tveganje za diabetes. Zloraba sladkorja lahko povzroči poškodbe živcev, povečano raven estrogena in impotenco.
  • Trans maščobe. Vsebujejo jih hitra hrana in številni polizdelki, zato zvišujejo raven holesterola in povzročajo nastanek krvnih strdkov ter zmanjšanje moči.
  • Prekajeni izdelki. Tekočine, ki se uporabljajo za njihovo pripravo, okužijo testise z agresivnimi toksini in zmanjšajo sintezo testosterona.
  • Pivo. Vsebuje fitoestrogene, zato moti hormonsko ozadje s pristranskostjo v korist estrogena in približuje andropavzo.
  • Pekarski izdelki. Vsebujejo sladkorje in kisline, ki poslabšajo proizvodnjo testosterona.
  • Hrana z "slabim" holesterolom - margarina, mastne mesnine, klobase, hitra hrana. Povečajte tveganje za vaskularno nered in poslabšanje pretoka krvi v medeničnem predelu.
Zavrnitev hitre hrane, kar povzroči zmanjšanje moči
Pozor! Našteti izdelki škodujejo ne samo moškim. Izločiti jih je treba iz prehrane vsake zdrave prehrane. Če jih opusti, človek ne bo izgubil ničesar dragocenega in življenjskega.

Katera hrana je dobra za vas?

Morski sadeži zelo blagodejno vplivajo na moč - lignji, hobotnica, školjke, ostrige, alge, losos, losos, tuna itd. Nasičeni so s cinkom, ki sodeluje pri proizvodnji testosterona, upočasni njegovo razgradnjo in pretvorbo v estrogen . Vsebujejo tudi veliko lahko prebavljivih beljakovin, fosforja in vitaminov B.

Idealen izdelek za povečanje moči je jajčece.Rumenjak vsebuje "dober" holesterol, ki je pomemben za normalno delovanje celotnega telesa in je surovina za proizvodnjo testosterona. Vsebuje tudi veliko železa, cinka in v maščobah topnih vitaminov, ki jih potrebujejo gonade. Beljakovine so potrebne za dobro moč. Jajce se absorbira skoraj 100%.

Oreški in semena veljajo za koristne izdelke za potenco. Oreški vsebujejo cink, selen, aminokisline. Izboljšajo endokrine funkcije, stimulirajo spolne žleze. Za okrevanje je dovolj, da dnevno zaužijete peščico mandljev, pistacij ali drugih oreščkov.

Uporabni izdelki za povečanje moči pri moških

Med semeni so za reproduktivni sistem najbolj dragocena bučna semena. Vsebujejo veliko cinka in drugih za njegovo delovanje pomembnih spojin - maščobnih kislin, fosforja, v maščobah topnih in v vodi topnih vitaminov. Za moške je koristno, da v svojo prehrano vključijo lanena in pšenična semena.

Meso in perutnina sta izvrstna vira aminokislin. Najbolj koristni so govedina, teletina, zajec, piščanec, svinjina, puran, prav tako fermentirani mlečni izdelki so bogati z beljakovinami - kefir, jogurt, skuta.

Kar zadeva zelenjavo, bi morali moški v meni vključiti šparglje, cvetačo, peso, paradižnik, rukolo, zeleno, bučo. Od sadja in jagodičja - avokado, goji, lubenica, banane, rakit, grozdje, maline.

Številna zelišča in začimbe spodbujajo potenco. Na primer pehtran, kumina, žafran, bazilika, kardamom, šentjanževka, kurkuma. Med in čebelji kruh zanjo nista nič manj uporabna.

Uvedba naštetih izdelkov v prehrano bo pomagala povečati moč le, če imate zdrav življenjski slog.Ne pozabite, da je stanje reproduktivnega sistema odvisno od številnih dejavnikov, zato morajo biti ukrepi za ohranjanje njegovega zdravja celoviti.